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「肉しぼり」課題15本

こんばんは

寒いような暖かいような
近所のネコは仲がいいのか悪いのか


1月も終盤。
体についたお肉も気になる今日この頃・・・
そこでこんな課題を作りました!

「肉しぼり」シリーズ 15本!
グレードは4(4-6級)いろいろです


例えばこんな活用例

1本に対して3分トライ
登れても登れなくても、1分間のレストを入れて
次の課題をトライ!

全部こなすと、1時間。後半は結構きついかもですよ~

活用方法はともかくオススメ課題です。おためしあれ~
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by artwall | 2011-01-24 18:23 | Trackback | Comments(0)

改装した壁

こんにちは

外は雪が降ったり止んだり
中はシニアの方々が新しいルートで盛り上がっております

年末年始に新設した壁のうち、
120度ならではのムーブが楽しいルートを一部ご紹介

緑■
赤×


どちらも足が切れそうで切れなさそうで。
お試しあれ~
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by artwall | 2011-01-20 16:04 | Trackback | Comments(0)

暖機運転

こんにちは。
このところ雪です。

雪山方面は雪崩にお気を付けを
中はストーブは常時最大火力。コタツも完備。
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*今日はみかんはありません。各自持参でお願いします。

雪のせいか否か、客足は一段落。
仕事疲れでしょうか・・

寒いですね。しかし、そこは前向きに。
やはり、1,2日での上達は難しく、
この時期にコツコツコツを覚えて身に付けて、
より楽しく安全に。

ちなみに今日はロープの無料講習会。


お〇玉の課題も追加されましたよ~
抽選会は2/19に決まりました
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by artwall | 2011-01-17 16:22 | Trackback | Comments(0)

2011無料講習会

こんにちは。
おかげさまで年始から大盛況です
陽のあるうちはあたたかく、夜はさすがに寒くなってきました。

好評の無料講習会ですが、より濃い内容でステップアップして頂きたく
少々内容の変更をいたします。

受講者の個々に応じた講習を行います

受講者が少ないときは、プライベートレッスン状態!?
普段登っていてるときの、疑問や質問、自分なりの考えを
講師にぶつけてみましょう!

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みんなでワイワイも、もちろん楽しいですが
講習を上手に生かして、しっかり身につけちゃいましょう!
様子を見て、いろいろ企画もいたします。


ロープの日(月曜・夜7時~)
ボルダーの日(火曜・夜7時~)

よろしくおねがいいたします。
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by artwall | 2011-01-14 14:12 | Trackback | Comments(0)

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願い申し上げます

さて、明日からいよいよ営業開始です!
ロープ面は新たに4m分の120度壁ができました!
見た目以上にハードですよー^^

ボールダー面は全面塗装と小改装

ルートも新たに、恒例のあの企画も開始!
明日の開店を前に、静かにひっそりと・・・

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ご来場お待ちしております!
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by artwall | 2011-01-03 23:07 | Trackback | Comments(0)