白い塊

こんにちは

周辺は大雪ながらも、市内は白くなった程度
天気は上がるも、気温は低く、雪はなかなか溶けず


たまに聞かれるのですが、クライミングの消費カロリー
一般的には、成人男性1時間で700kcal弱 といわれています
女性なら、2割減といったところでしょうか

水泳で軽く泳ぐのと同じくらい・・かな?
ただ・・・登る力を入れた状態で、1時間です
もちろん個人差、課題によって、大きく変化もします

例えば1時間、壁に取り付くのが実際20トライで各30秒としても
実質10分・70kcal、脂肪のエネルギーが1g約7kcal

脂肪10g消費!もちろん完全に脂肪換算した場合なので
実際は、なかなかうまくいきません

単位時間当たりの消費カロリーは、スポーツの中でも
かなり高いほうではないかと。工夫次第では理想値に
近づけることも出来るかと思いますが、そういった試行錯誤が
楽しみの一つになれば、また幅も広がるかとも^^



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by artwall | 2012-01-26 14:19 | Trackback | Comments(0)
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